Funkick... yeah right!

Gisteren checkte ik het programma van FysicalFitness om te weten hoelaat ik ging spinnen én op tijd thuis zijn voor Grey's. Toen zag ik dat om 20.30 Funkick werd gegeven. Dan Grey's maar opnemen, leek me erg leuk om eens te proberen.

Pfff... sure! Na een kwartier wilde ik al vertrekken en niet omdat het inspannend was, dat was ansich nog wel lekker namelijk. Maar zo'n fanatieke debiel voor de klas die denkt dat schelden en mopperen incentive is om harder je best te doen. Én op de maat van de muziek 'boksdansen' en 'bokspasjes' met stoten en schoppen. Meer dan de helf van de klas stond als een vaatdoek met de vuisten in de lucht te zwaaien omdat het óf te moeilijk was óf te zwaar. En stilstaan om op adem te komen of te drinken mochten we niet. Deed iemand dan wel, dan verplicht 50x opdrukken. I think not! Ik stond als enige rechtop terwijl iedereen zich afmatte. Enerzijds was ik blij dat ik een reden had om me niet te laten koeieneren, maar aan de andere kant wilde ik graag dat ik weer zou kunnen opdrukken. Met tijd dames en heren!

Ik ga maar gewoon weer spinnen en fitnessen (wat erg goed gaat btw) en over een maand of wat met collega Karin Bodypumpen. Maar Funkick is not my idea of fun...

Vanavond fitness-avond (en op tijd thuis zijn voor Grey's natuurlijk), ik had eigenlijk zaterdag ook willen fitnessen. Maar mijn benen deden nog steeds pijn van afgelopen woensdag, ik voel het nog wel een beetje, maar gaat nu wel weer. Waarschijnlijk had ik niet meteen met setjes van 3x 15 moeten beginnen *lol* dus ik moet dat even goed aan gaan pakken. Maar schouder-technisch gaat het al veel beter. Zie ook weer contouren van spieren in mijn armen (yeah).

Over contouren gesproken. Dat Bakkeren... ik maak daar net als jij mijn eigen versie van. Want die porties zijn mij echt te klein en kan me daar ook niet in vinden om het door te zetten. Maar het geeft me wel een prima houvast om iets te minderen en gespreid te eten. Kijken of er vanavond op de weegschaal iets is veranderd. Maar ik heb dit weekeinde er niet helemaal aan gehouden, dus of ik nou een week afzien weer heb verknalt... Toch, het eerste weekje zit erop en met mijn eigen versie ga ik er gewoon weer lekker tegenaan!

Eindelijk winter...

Oke, een beetje overdreven: eindelijk winter...maar in ieder geval eindelijk eens een paar sneeuwvlokjes. Vind het persoonlijk altijd wat hebben: sneeuw...vooral als het nog ongerept is...

Helaas duurt het hier vaak maar even, voor je het weet, is het al weer gesmolten (ik sla de tussenfase waarin de sneeuw verandert in vieze dreg maar liever over....)

Tsja en als je op zo'n dag als vandaag niet op kantoor zit, en het sneeuwt...wat doe je dan?

Sleetje rijden, skiën, snowboarden, langlaufen, biathlonnen??? Keus genoeg zo te lezen, helaas gezien mijn fysieke toestand, allemaal (nog) niet mogelijk. Dan maar even gewoon buiten genieten van de dwarrelende sneeuwvlokjes...

Streng! 1 glas water.

Pfff... ik heb vandaag een Bakker-dipje. Maar ik heb niet gesnaaid, wel iets extra gegeten omdat ik heftig heb getraind. Mijn rehab-training is nu echt lekker bezig, en ook reguliere krachttraining heb ik nu echt opgepakt. Volgens mij zag ik naderhand eruit alsof ik elk moment kon instorten en waarschijnlijk was dat ook wel zo. Maar van binnen deed ik een polonaise! Dat was lekker!

Sonjabakkeren!

Ik ben het aan het doen, net als de rest van Nederland: Sonjabakkeren! Vandaag mijn eerste dag en het gaat best prima tot zover. Zit nu aan mijn 'snack'; een 'opkikker' en een sultana. Gisteren woog ik nog 75 kilo met kleren en schoenen. Mij eigenlijk 10 kg teveel, maar als er al 5 kg minder zijn rond mei, dan ben ik al heel tevreden.

Met gewicht minder gewicht?

Hey Soep!

Goed om te lezen dat je weer kunt gaan trainen, heel verstandig ook om dat onder begeleiding te doen! Ben benieuwd hoe het je bevalt. Misschien dat ik het tzt ook wel ga doen....sport immers ook bij Fysical Fitness (FF) ... ondertussen ben ik thuis een beetje aan het warm draaien op de fiets, iets langer en iets zwaarder. Zoals ook voor de operatie gaat fietsen toch makkelijker dan lopen... Hoop er een beetje op dat ik in maart een eerste spinles kan gaan volgen....maar dan moet ik wel al het idee hebben dat ik 45 minuutjes kan fietsen...met zo nu en dan even uit het zadel...ik zal in het begin de sprintjes en de combo's maar overslaan ;-)...eerder waag ik me er maar niet aan, lijkt me erg frustrerend als ik na 10 minuten moet afhaken... enneh na het ongeluk ben ik pas na een maand of 9 op de spinfiets geklommen, dus als het nu al na 3,5 maand zou kunnen, hoor je mij niet klagen ;-)

Verder ben ik heel braaf begonnen om ook een beetje aan te rommelen met gewichtjes... Zie onderstaande actiefoto... Wie weet verdwijnen dan wel een keer de 'meebeweegkwabbels' bij mijn bovenarmen...

Ben je vandaag trouwens begonnen met mevr. B.??

Rehab

Gewoonlijk train ik bij Fysical Fitness in Apeldoorn en sinds kort bieden zij fysiotherapie aan. Ook zij willen een graantje meepikken met de voordelen van de vernieuwde toegankelijkheid van de fysiotherapeuten. Onder de noemer van service kun je er nog mee wegkomen ook, want zelfs ik kan goede redenen verzinnen om er gebruik van te maken.

Mijn arm verbeterd flink en ik wil de training nu flink op gaan pakken, maar wil het liever onder begeleiding. Afgelopen donderdag een eerste gesprek gehad, de belastbaarheid is verre van optimaal, maar de vooruitzichten zijn erg goed. as Woensdag mijn eerste trainingssessie en ik hoop met 2x trainen per week, eind april weer op oorlogssterkte te zijn. Om vanaf de opening van het DH seizoen volop op downhillen te kunnen focussen en in juli de sterren van de hemel te rijden in Alpe d'Huez.