6*6*6*6...en dan een langzame dood...

Ha, dat klinkt tragisch he? Valt wel mee hoor... Zoals ik al eerder schreef, ben ik weer begonnen met joggen... na een succesvolle start (lees mijn vorige blog) kwam er die week helaas weinig van om nog een keer te joggen. Volgens het schema moet je zo'n programma ongeveer 3 keer per week lopen en dan kun je naar het schema van de daaropvolgende week. Eigenwijs als ik ben, besloot ik (toen ik na een week weer de tijd had gevonden om te joggen) dat ik al wel naar het schema van week 4 kon gaan...we leefden immers alweer een week later... dus mijn 2e jog-poging omvatte het volgende schema 6*6*6*6.... ging op zich bes wel goed, voelde in ieder geval mijn heup niet :-), wel mijn knie...een beetje maar. Vroeger kreeg ik ook wel eens last van mijn knie met joggen, maar met daarna wat rust viel het vaak wel mee....
Dat was dus zondag... maandag netjes spinnen en dinsdag werd het weer eens tijd voor joggen. Deze week was ik namelijk wél van plan om drie keer te joggen...
Vanaf het begin voelde ik mijn knie al wel tegenspartelen..maar goed...gewoon doorlopen he...tsja en daar ben ik dus de mist ingegaan (terwijl het eigenlijk best lekker weer was)....
Gevolg sindsdien maar niet meer gesport... begon al weer een beetje 'mank' te lopen en dat kan niet hè..niet nu ik weer een goede heup heb....

Vandaag ook niet wezen spinnen...maar maandag begin ik weer met frisse moed...met spinnen dan...wat ik nu met het joggen ga doen? Ik weet het niet, vond het wel weer lekker...maareh als ik daardoor een week niks kan, is ook niet echt de bedoeling... eerst maar eens nieuwe schoenen halen met enorm goede vering...en dan weer een poging wagen en misschien toch maar weer opnieuw beginnen...mijn knie is natuurlijk ook al 3 jaar niet meer gewend om die klappen op te vangen....wordt vervolgd....

Falling off the wagon...

Hi die Koekie... goed bezig jij... ik moet nodig ook weer. Ik heb vandaag namelijk een erg leuke, maar iets te kleine blouse aan. En die is nog kleiner dan de laatste keer dat ik 'm aanhad... dus de maat is weer aardig vol. (HA! dat kón een woordgrapje zijn).

Maar goed wat te doen? Moet ik weer gaan crash-dieeten, of obsessief gaan trainen? Wil ook wel gaan hardlopen (krijg je schijnbaar mooie benen van) maar waar haar ik de flipping tijd vandaan... suggesties?

5*4*5*4*5***

Wa's dat? Een geheime code? Nee, dit is het begin van mijn trainingsschema... Vanmorgen vond ik dat het er maar eens van moest komen. Geen excuses meer...de vakantie zit er op...alle chocola is op (oke, ligt nog een stukkie uit Guatemala, maar die vind ik zo "jak" dat ik dat stukkie zonder moeite kan laten liggen... ben alweer een week terug in Nederland dus het excuus van een jetlag mag ik ook niet meer gebruiken...hooguit kan ik aandragen dat ik volgens mij malaria, denque of een andere tropische ziekte heb, maar ik ben bang dat niemand dat gelooft...oftewel geen excuus meer. Het wordt tijd dat ik weer eens verder ga met het in de praktijk brengen van "van sportieve tegenvallers tot sportieve afvallers"... Het is toch schandalig dat in juli het laatste berichtje is geplaatst. Soep, waar is het mis gegaan met ons? Heeft ook geen zin om daar lang bij stil te staan, tijd om actie te ondernemen...eerste actie was: zorgen dat alle chocola (etc) op is...da's gelukt...chocotoffs zijn errug lekker, maar van te veel word zelfs ik misselijk...gelukkig heb ik daar een remedie tegen thee, liters thee, wat meteen bijdraagt aan voldoende vochtinname op een dag....
Actie twee: zorgen voor gezond voedsel...mijn koelkast ligt weer vol met verse groente en fruit...dat moet goed komen!
Actie drie: bewegen, bewegen, bewegen....vandaar de getalletjes in de titel van dit blog...
Ik ga maar weer eens sjokken..heb een boek waarin een schema staat waarmee je in 8 weken weer een half uurtje achter elkaar leert te sjokken...nu geloof ik dat ik het conditioneel gezien best wel sneller kan opbouwen..maar na 3 jaar niet sjokken, ben ik bang dat mijn heup en alles daarom heen het niet zo plezierig gaat vinden om al die klappen op te vangen...dus ik ga het braaf opbouwen enneh in 8 weken is toch ook netjes? Vanmorgen dus voor het eerst gegaan...hartslagmeter om (zit ook een stopwatch op...handig als je op schema moet lopen)...loopkleding aan..en daar ging ik op pad...muziekje aan, zonnetje scheen, frisse lucht....kortom HEERLIJK!!! Beetje stijf aan de rechterkant en ik merk dat ik toch nog meer op links steun...de 1e twee delen vielen wat tegen, maar daarna ging het lekker...zal morgen ongetwijfeld spierpijn hebben, maar dat spin ik er wel weer uit...de eerste stappen zijn in ieder geval weer gezet om over 6 weken een half uurtje te kunnen lopen...6 weken? Het was toch een schema van 8 weken? Uhm, ja maareh jullie kennen mij...toch maar de 1e twee weken overgeslagen... :-)